Category : Forme

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La protéine whey Il est nécessaire, pour un bon programme de nutrition et pour construire du muscle, d’avoir un...

Caseine ou Whey ? Bien que toutes les deux soient des sources de protéine utiles dans le cadre d’un...

Quel fruit après l’entraînement de musculation Dans un programme de gestion de poids et surtout dans le cadre d’un...

Effet post entraînement pour bruler plus L’ “afterburn effect” représente la dépense calorique post-entraînement. Cette dépense calorique est difficile...

Les vêtements Gymstar La marque canadienne Gymstar est disponible en France depuis plusieurs années. Comme de nouvelles références sont...

Les bienfaits du kayak Les vacances d’été sont souvent l’occasion de profiter de nouvelles activités sportives. Cette année, j’ai...

De l’exercice pour la libido Que vous soyez un toxico de fitness ou que vous exerciez pour la première...

L’intérieur du club Amazonia Nous continuons la tournée des salles de sport du moment, testées pour vous ! Cette fois...

Si vous êtes en vacances au bord de la mer, vous avez pu voir des cours de fitness pas...

Quelle est la bonne formule ? Pour ceux qui ont l’esprit un peu scientifique, ou qui veulent avoir une...

S’habiller pour courir l’hiver Le mauvais temps et le froid ne devraient pas être une excuse pour ne pas...

Bonjour et bienvenue sur ce blog ! Le but de ce blog est de partager des conseils, des astuces...

Exercice en isométrie : la chaise Un rôle important de ce blog, c’est aussi un rôle de glossaire et...

Exercice de planche latérale L’automne et l’hiver sont des saisons où le temps est souvent plus incertain. Si vous...

Comment survivre à une soirée sushi ? u premier abord, le sushi semble être une bonne option pour manger...

Un nouveau sport pour la rentrée Avec le début de l’année civile, la période de la rentrée est particulièrement...

Entrainement de karate Il est bien connu que faire du sport est bénéfique pour la santé. Il existe divers...

Courir la nuit cardio Pour atteindre vos objectifs, brûler les graisses, l’entraînement cardio et donc souvent la course à...

26/09/2016 Lorsque vous effectuez des exercices physiques, votre corps produit de l’endorphine. Il s’agit d’une hormone tranquillisante servant à...

Motivé pour s’entraîner ? Vous commencez à traîner les pieds pour aller vous entraîner ? Voici toutes nos astuces pour...

S’étirer est nécessaire pour l’entraînement Il est indispensable de s’échauffer avant tout entraînement et les étirements dynamiques peuvent vous...

Comment s’entraîner en vacances ? Vous avez bossé dur pour en arriver là et réussir à retrouver la forme...

On y est : on entre dans la période des fêtes ! Une période un peu redoutée pour les inconditionnel(le)s du...

Il y a quelques mois en allant chez le médecin, il m’a dit, après avoir pris ma taille et...

S’entraîner avec un kettlebell Le kettlebell est un accessoire fitness incontournable utilisé à l’origine pour la préparation physique des...

En forme pour les fêtes ! Après notre premier article sur la préparation à la nutrition pendant les Fêtes,...

Bruler les graisses avec la carnitine Bien souvent dans l’entraînement, surtout dans la quête d’un corps de rêve, sans...

Le programme sur Fysiki Nous vous avions déjà parlé de Fysiki sur notre site, cette plate forme en ligne...

Bruler la cellullite par l’exercice Contrairement aux idées reçues, la cellulite touche aussi bien les hommes que les femmes...

Curves, le circuit training Suite de notre petit tour des salles de sport, avec cette fois-ci un lieu tout...

Selon vos habitudes, votre mode de vie, il y aura certaines techniques de musculation qui fonctionneront très bien et...

Le mouvement de l’extension triceps Comme on l’a déjà dit plusieurs fois sur ce blog, l’une des clefs pour...

Le Grid, utilisé pour l’auto-massage Nous vous avons parlé du sauna récemment pour vous aider dans votre récuperation après...

L’heure de transformer votre corps Beaucoup de débutants se demandent quelle est la différence entre sèche et prise de...

L’entraînement des seniors Voilà un post qui va lancer la controverse sur « à partir de quel âge est-on senior ? »...

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Le kettlebell révolutionne votre entraînement Ceux qui suivent mon Facebook ou mon Twitter, le savent peut être déjà, j’ai...

Comment prendre de la force Aujourd’hui suite à une question d’un lecteur petite comparaison entre deux méthodes d’entraînement possible...

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J’ai testé pour vous… Vous connaissiez surement les boissons protéinées, qui permettent de remplacer facilement un shake de protéine...

S’entraîner en stand up paddle Après avoir découvert les bases du stand up paddle et nos conseils pour débuter...

Le T-shirt qui donne de l’énergie Grâce à mes contacts chez Reebok, une marque qui s’investit dans le fitness,...

La protéine 100% Gold de chez Optimum Nutrition Cette semaine, nouveau test de protéine, nouveau produit mis au banc...

Le club Health City La chaine d’origine néerlandaise débarque en France. Et elle a réussit à racheter quelques clubs...

Peut être que votre objectif de cette année, c’est de “prendre de la masse” autrement dit prendre de la...

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Traction prise large devant Aujourd’hui on s’attaque à un exercice qui fait partie des classiques : les tractions. Grand...

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Tirage poulie haute Aujourd’hui décryptage d’un exercice que vous utilisez peut être déjà dans votre entrainement de musculation : le...

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Les fêtes approchent et si vous n’avez pas encore fait vos courses de Noël, cela va être la course,...

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Bien savoir utiliser les machines Si vous êtes préoccupé et attaché par le nombre de calories que vous brûlez...

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13/02/2014 Personne n’est parfait et il nous arrive de commettre des faux pas ou des actes manqués qui vont...

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Comment s’étirer et récupérer après l’entraînement Les étirements (ou stretching) sont nécessaires après l’entraînement pour favoriser la récupération et...

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L’exercice des relevés de jambe Dans tout bon entraînement d’abdominaux, il faut inclure un exercice pour travailler les abdominaux...

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Du vrai tout terrain ! Si vous êtes l’heureux propriétaire d’un vélo, alors vous avez une option de choix...

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Entraînement en kayak Un peu comme lorsque nous avions parlé du tennis dans cet azrticle, je vous invite aujourd’hui...

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