Forme

Planche dynamique Dans un précédent article, nous vous avons conseillé des exercices pour vous aider à bien effectuer le redressement assis. L’exercice de la planche fait partie du top 10 des exercices qui vous permettent de gainer la ceinture abdominale. Comment s’y prendre pour bien effectuer et varier le mouvement ?......

La protéine whey Il est nécessaire, pour un bon programme de nutrition et pour construire du muscle, d’avoir un apport en protéine plus élevé que la « normale ». Les suppléments de protéine en poudre peuvent être une solution pour complémenter une alimentation comme nous l’expliquions dans cet article. Notamment via ce que......

Caseine ou Whey ? Bien que toutes les deux soient des sources de protéine utiles dans le cadre d’un programme d’alimentation pour prendre de la masse musculaire et/ou bruler les graisses, la whey et la caséine ont de subtiles différences qu’il est bon de connaître. Deux faces d’une même pièce......

Quel fruit après l’entraînement de musculation Dans un programme de gestion de poids et surtout dans le cadre d’un régime hyperprotéiné, on hésite dans le choix des fruits qui ont généralement une forte teneur en glucides. Néanmoins, les fruits regorgent de fibres et de nutriments. Quels sont les fruits que......

Effet post entraînement pour bruler plus L’ “afterburn effect” représente la dépense calorique post-entraînement. Cette dépense calorique est difficile à estimer mais sachez que plus l’entraînement est intense, plus l’ “afterburn effect” est élevé. En effet, si vous faites 5 séries de sprint de 30 secondes, la dépense calorique post-entraînement......

Les vêtements Gymstar La marque canadienne Gymstar est disponible en France depuis plusieurs années. Comme de nouvelles références sont maintenant disponibles sur le site de notre partenaire, voici un petit zoom sur cette gamme et ce qu’elle peut vous apporter pour votre entraînement ! Les vêtements : look et confort......

Les bienfaits du kayak Les vacances d’été sont souvent l’occasion de profiter de nouvelles activités sportives. Cette année, j’ai testé pour vous le kayak. Quels en sont réellement les bienfaits au niveau fitness ? Voici ce que nous en pensons. 1) Le développement de la force musculaire Le premier bienfait est......

De l’exercice pour la libido Que vous soyez un toxico de fitness ou que vous exerciez pour la première fois, tout le monde veut la réponse à la question : “L’exercice peut-il avoir un impact sur ma vie sexuelle ?” Notre article va vous aider à y voir plus clair. Il......

L’intérieur du club Amazonia Nous continuons la tournée des salles de sport du moment, testées pour vous ! Cette fois c’est Amazonia qui est passé au crible, une marque plutôt répandue puisqu’elle rassemble de nombreux clubs à travers la France. Au banc d’essai, plus particulièrement, le club parisien, près de Bastille,......

Si vous êtes en vacances au bord de la mer, vous avez pu voir des cours de fitness pas comme les autres : le rebounding ! Le rebounding, c’est quoi ? Il s’agit de faire des rebonds sur un mini trampoline de 80 cm à 1 m de diamètre. Vous pouvez utiliser ce......

Quelle est la bonne formule ? Pour ceux qui ont l’esprit un peu scientifique, ou qui veulent avoir une formule, non pas magique car cela n’existe pas malheureusement, mais mathématique pour arriver à obtenir un résultat. Plutôt qu’une vérité scientifique absolue, c’est plus un moyen de mémoriser et de visualiser......

S’habiller pour courir l’hiver Le mauvais temps et le froid ne devraient pas être une excuse pour ne pas aller courir en extérieur cet hiver. Notre coach vous avait déjà parlé des vêtements pour le ski place maintenant au running ! Comment se couvrir pour faire du sport en extérieur cet......

Bonjour et bienvenue sur ce blog ! Le but de ce blog est de partager des conseils, des astuces et des idées pour la pratique de la musculation. Juste ce qu’il faut de théorie, beaucoup de pratique et de conseils concrets et applicables tout de suite pour obtenir des résultats......

Exercice en isométrie : la chaise Un rôle important de ce blog, c’est aussi un rôle de glossaire et d’explication de certains des termes utilisés quand on parle de l’entraînement de musculation. Aujourd’hui la définition des exercices en pliométrie et en isométrie ! Travailler l’explosivité avec la pliométrie Qu’est-ce que travailler......

Exercice de planche latérale L’automne et l’hiver sont des saisons où le temps est souvent plus incertain. Si vous aimez courir en extérieur, vous savez que sous la pluie, c’est beaucoup moins amusant. Que faire si les conditions ne permettent vraiment pas de sortir ? Un parcours en intérieur Pour......

Comment survivre à une soirée sushi ? u premier abord, le sushi semble être une bonne option pour manger quelque chose de “sain”. On se dit “c’est du poisson, c’est la protéine”…  Et bien en fait, ce n’est pas si bon que cela, notamment au vu de la quantité de......

Un nouveau sport pour la rentrée Avec le début de l’année civile, la période de la rentrée est particulièrement adaptée pour démarrer une nouvelle activité sportive : les clubs de sport locaux recrutent, les salles de sport proposent des réductions, bref le timing est particulièrement adapté. Encore faut-il bien choisir ! Votre......

Entrainement de karate Il est bien connu que faire du sport est bénéfique pour la santé. Il existe divers choix de sport que vous pouvez pratiquer et qui vous convienne. En pratiquant le karaté, vous pouvez en effet vous sentir en pleine forme. Nous allons voir ici les bienfaits que......

Courir la nuit cardio Pour atteindre vos objectifs, brûler les graisses, l’entraînement cardio et donc souvent la course à pied reste un moyen simple et accessible à mettre en oeuvre. Mais en hiver, après une journée de travail, à la nuit tombée, comment faire pour aller courir en toute sécurité......

26/09/2016 Lorsque vous effectuez des exercices physiques, votre corps produit de l’endorphine. Il s’agit d’une hormone tranquillisante servant à réduire le stress. Faisant travailler complètement tous vos muscles, les exercices physiques vous permettront de vous libérer de la fatigue quotidienne. La pratique des exercices sportifs aide aussi à améliorer la......

Motivé pour s’entraîner ? Vous commencez à traîner les pieds pour aller vous entraîner ? Voici toutes nos astuces pour retrouver toute votre motivation et ne plus voir votre entraînement comme une contrainte. Brisez la routine ! Vous commencez à trouver votre entraînement monotone ? C’est le moment de changer vos habitudes et......

S’étirer est nécessaire pour l’entraînement Il est indispensable de s’échauffer avant tout entraînement et les étirements dynamiques peuvent vous aider à vous préparer à votre séance en toute sérénité. Lisez ce qui suit et lancez-vous! Les avantages des  étirements dynamiques Comme son nom l’indique, les étirements dynamiques consistent à s’étirer......

Comment s’entraîner en vacances ? Vous avez bossé dur pour en arriver là et réussir à retrouver la forme pour l’été… et vous voilà, sur la plage, prêt à prendre du bon temps et à savourer les fruits de vos efforts passés. Mais justement est-ce le moment de tout arrêter......

On y est : on entre dans la période des fêtes ! Une période un peu redoutée pour les inconditionnel(le)s du fitness… mais il n’y a que des solutions. Si vous voulez en profiter un maximum sans pour autant nuire à votre programme de gestion de poids et votre programme d’entraînement, voici......

Il y a quelques mois en allant chez le médecin, il m’a dit, après avoir pris ma taille et mon poids « Attention, vous êtes bientôt en surpoids ! ». Et là je l’ai regardé un peu bizarre, j’ai pas trop osé rien dire, parce que c’est jamais bon de contrarier son médecin,......

S’entraîner avec un kettlebell Le kettlebell est un accessoire fitness incontournable utilisé à l’origine pour la préparation physique des forces spéciales russes entraînées par l’instructeur Pavel Tsasouline grâce à qui le kettlebell deviendra ensuite populaire aux USA. Quels sont les principaux atouts de cet équipement révolutionnaire et comment l’utiliser? Voici tout......

En forme pour les fêtes ! Après notre premier article sur la préparation à la nutrition pendant les Fêtes, voici quelques idées pour tenir votre rythme d’entraînement malgré la saison festive. Si cela peut être le bon moment pour prendre un break, il est tout de même bon de garder......

Bruler les graisses avec la carnitine Bien souvent dans l’entraînement, surtout dans la quête d’un corps de rêve, sans les poignées d’amour et avec des belles tablettes de chocolat, malgré les exercices et la nutrition il reste souvent un peu de graisse, toujours rebelle et difficile à faire partir. C’est......

Le programme sur Fysiki Nous vous avions déjà parlé de Fysiki sur notre site, cette plate forme en ligne qui permet d’enregistrer ses entrainements et de garder la motivation en les partageant avec les autres sportifs en ligne, à la façon d’un réseau social. Sachez que le site a lancé,......

Bruler la cellullite par l’exercice Contrairement aux idées reçues, la cellulite touche aussi bien les hommes que les femmes et il n’est pas aussi simple de s’en débarrasser. Outre l’aspect esthétique, mieux connaître ce phénomène permet de mieux le contôler. Voyons ensemble les différentes façons de lutter contre la cellulite.......

Curves, le circuit training Suite de notre petit tour des salles de sport, avec cette fois-ci un lieu tout spécialement pour nous, mesdames : Curves, une des plus grandes franchises de remise en forme pour nous les femmes ! Un bon suivi Dès notre arrivée, une coach sportive diplômée nous......

Selon vos habitudes, votre mode de vie, il y aura certaines techniques de musculation qui fonctionneront très bien et vous permettront de vous muscler rapidement et facilement… et puis d’autres qui marcheront beaucoup moins bien. En fait, si vous voulez être rapidement musclé cet été il faudra choisir le bon......

Le mouvement de l’extension triceps Comme on l’a déjà dit plusieurs fois sur ce blog, l’une des clefs pour avoir des bras volumineux et puissants, c’est de travailler à la fois le biceps ET le triceps. Voici un exercice que j’apprécie particulièrement pour travailler le triceps. Comment faire l’extension triceps......

Le Grid, utilisé pour l’auto-massage Nous vous avons parlé du sauna récemment pour vous aider dans votre récuperation après la séance, aujourd’hui nouvel article sur une autre méthode pour cela : l’auto-massage ! Comment ? Le do in est une méthode ancestrale  d’auto-massage stimulant dans lequel l’application par soi-même de......

L’heure de transformer votre corps Beaucoup de débutants se demandent quelle est la différence entre sèche et prise de masse et peuvent se sentir un peu perdu par ces notions. Il est donc temps de les expliquer. Objectif : changer votre corps La première question à vous poser est relativement simple :......

L’entraînement des seniors Voilà un post qui va lancer la controverse sur « à partir de quel âge est-on senior ? » et bien sûr je n’y répondrai pas, mais c’est tout de même suite à une question d’un lecteur que vient cet article. Car tout le monde ne démarre pas la musculation......

Etre en forme avec les gelules amincissantes La plupart des gens sont victimes de surnutrition pendant l’hiver. Par exemple, durant la saison froide, le corps demande en effet plus d’énergie pour lutter contre le froid. Ainsi, il est normal qu’on gagne quelques kilos en trop au printemps. Afin de retrouver rapidement sa......

Musculation exercice garder la forme En regardant les magazines, vous voulez un corps comme dans les magazines de beauté? Un physique de rêve ? Ou bien tout simplement vous voulez perdre du poids et garder la forme ? Il faut savoir que cette décision n’est pas une mince affaire car......

Le kettlebell révolutionne votre entraînement Ceux qui suivent mon Facebook ou mon Twitter, le savent peut être déjà, j’ai récemment changé mon entrainement et ma routine. C’est important pour ne pas s’enfermer dans une routine où vous allez stagner. Et au programme de ce changement l’introduction d’un nouvel accessoire : le......

Comment prendre de la force Aujourd’hui suite à une question d’un lecteur petite comparaison entre deux méthodes d’entraînement possible pour gagner en force : l’entraînement en pyramide et le 5*5. Bonne lecture ! La différence entre pyramide et 5*5 Les entrainements en pyramide ont toujours existé, mais c’est Bill Phillips qui les......

Avez-vous bien récupéré ? Il se peut qu’un jour ou l’autre, vous soyez confronté(e) à un plateau de progression, une baisse de régime et une chute de vos performances. Ce sont les signes que votre corps vous envoie : vous avez besoin de récupérer. La nécessité de récupérer Récupérer fait partie......

Avez-vous bien récupéré ? Il se peut qu’un jour ou l’autre, vous soyez confronté(e) à un plateau de progression, une baisse de régime et une chute de vos performances. Ce sont les signes que votre corps vous envoie : vous avez besoin de récupérer. La nécessité de récupérer Récupérer fait partie......

J’ai testé pour vous… Vous connaissiez surement les boissons protéinées, qui permettent de remplacer facilement un shake de protéine après l’entraînement. Petit test aujourd’hui d’un autre type de boisson : une boisson hydratante, pour récupérer et se réhydrater après l’effort, avant de prendre le shake de protéine : le thé glacé sportif,......

S’entraîner en stand up paddle Après avoir découvert les bases du stand up paddle et nos conseils pour débuter dans notre dernier article voici cette semaine un article toujours sur le stand up paddle mais qui vous aidera à mettre en place un entrainement de musculation, permettant notamment de muscler......

Le T-shirt qui donne de l’énergie Grâce à mes contacts chez Reebok, une marque qui s’investit dans le fitness, la remise en forme et la musculation, j’ai pu tester quelques t-shirt « ZigTech » comme on peut les trouver ici. Ils sont également distribués chez Intersport, partenaire de la marque. Il s’agit......

La protéine 100% Gold de chez Optimum Nutrition Cette semaine, nouveau test de protéine, nouveau produit mis au banc d’essai : la 100% Gold Standard Whey de chez Optimum Nutrition. Et ce sera gout fraise qui servira d’échantillon pour ce test ! Glutamine en puissance Premier test, le plus simple : le mélange.......

Le club Health City La chaine d’origine néerlandaise débarque en France. Et elle a réussit à racheter quelques clubs anciennement Fitness First depuis le début de l’année 2012 afin de proposer un nouveau concept de remise en forme. Première visite effectuée dans un centre parisien (15è arrondissement), en ce mois......

Peut être que votre objectif de cette année, c’est de “prendre de la masse” autrement dit prendre de la masse musculaire. Pour faire en sorte que ça se passe bien, il y a quelques règles à suivre, qui vous aideront à atteindre votre objectif. Règle n°1 : les calories sont......

Un mental en acier pour des abdos en béton On n’en parle malheureusement pas assez sur ce blog ou ailleurs, mais la première des victoires sur le chemin d’un corps en forme et athlétique, c’est une victoire mentale. Comment maîtriser son mental et sa volonté pour atteindre les résultats que......

Le concept Fitness Parc low cost Continuons notre petite tournée des salles de sport, après Health City la semaine dernière, allons voir comment se passent les choses chez un concurrent : Fitness Parc, le concept « low cost ». Un prix défiant toute concurrence Evidemment derrière le concept « Low cost » se cache le......

Traction prise large devant Aujourd’hui on s’attaque à un exercice qui fait partie des classiques : les tractions. Grand classique des concours pompiers, formations BP et armée c’est un exercice qui permet rapidement d’évaluer la force relative comme tous les exercices au poids de corps. Rappel technique Suspendu à une......

Des pompes dans votre entraînement de muscu Soldat vous me ferez cinquante pompes et plus vite que ça ! Image un peu vieillotte, dépassée, militaire, on trouve au final assez rarement de pompes dans les entrainements en salle de musculation (à la maison un peu plus déjà). Pourquoi l’exercice classique des......

Qu’est-ce que l’entrainement fonctionnel ? Vous avez sans doute vu des zones de « functional fitness training » dans votre salle de sport ou vous en avez entendu parler. Si vous ne savez pas ce que c’est, lisez ce qui suit : nous nous sommes penchés sur la question. L’entraînement fonctionnel en théorie......

Tirage poulie haute Aujourd’hui décryptage d’un exercice que vous utilisez peut être déjà dans votre entrainement de musculation : le tirage à la poulie haute. C’est suite à une question à la salle de sport que je me suis penché un peu plus sur cet exercice et ses effets sur les......

Comment utiliser une ceinture de musculation ? La ceinture de musculation peut être un accessoire utile mais elle est souvent utilisée à mauvais escient. Quand et comment doit-on l’utiliser ? Voici tous nos conseils. Quand l’utiliser  Il faut savoir que le corps a sa propre ceinture abdominale pour stabiliser la colonne......

L’exercice de redressement assis Le redressement assis (ou sit-up) fait partie des exercices courants pour travailler les abdominaux, les pectoraux et les muscles fléchisseurs de la hanche. Ces trucs et astuces vous permettront de bien les faire pour renforcer davantage votre sangle abdominale et par la même occasion, développer votre......

Absolute Power le supplément pré-entraînement Absolute Power incarne le stimulant concentré de pré-entraînement de MVP Biotech. Non pas une révolution du genre mais une évolution vers la formule essentielle, active et synonyme de performances athlétiques. La tendance du marché se dirige nécessairement vers les formules concentrées depuis l’avènement de Jack3d......

Les fêtes approchent et si vous n’avez pas encore fait vos courses de Noël, cela va être la course, au sens figuré cette fois !!!! Mais il est peut être encore temps de vous faire plaisir (ou de glisser l’information à vos proches) que cette année, vous voulez un cadeau......

Un entraînement cardio par intervalles Si vous êtes des fidèles de ce blog, vous savez déjà que pour avoir de beaux abdos, le plus difficile c’est de faire disparaître la couche de graisse qui bien généralement les recouvre. C’est le but d’une sèche. Si le cardio fait partie de cet......

Bien savoir utiliser les machines Si vous êtes préoccupé et attaché par le nombre de calories que vous brûlez lors de votre entraînement, vous devez savoir discerner le vrai du faux. En effet, les exerciseurs comme les tapis de course, les vélos stationnaires ou elliptiques ne sont pas précis dans......

Entrainement periodise donc efficace ! Il est temps d’aborder une notion très importante sur ce blog, et qui peut vraiment révolutionner votre routine d’entraînement : la périodisation ! Explication, définition et application pratique ! Pourquoi vous ne progressez pas en musculation Beaucoup de pratiquants de la musculation perdent leur intérêt car ils ne......

Courir à l’extérieur Même si la saison ne s’y prête pas forcément, courir en extérieur, en pleine nature est plus motivant qu’en intérieur, même s’il peut faire plus frais. Comment bien s’équiper et bien se préparer pour courir en pleine nature afin de bruler les graisses ? Courir en extérieur......

L’éveil lumière Le repos, la récupération et le sommeil font partie intégrante de votre programme de musculation : c’est pendant la nuit que le muscle se construit (facile à retenir, ça rime !). Tout ce qui peut aider à mieux dormir et mieux récupérer est donc bon à prendre : est-ce le cas de......

S’entraîner le midi Tout le monde peut trouver le temps de s’entraîner, même avec un planning chargé. Par exemple, en s’entraînant sur l’heure du déjeuner. Un problème de timing La plupart d’entre nous avons un planning extrêmement chargé et se lever une heure plus tôt pour aller faire un entraînement......

Trouver la dose minimum On déjà ici longuement mentionné la nécessité d’éviter le surentraînement, de limiter la durée des entrainements… mais tout cela ne sont que des variantes d’un seul et même concept : la dose effective minimum. Le concept de dose effective minimum D’une manière très simple, c’est la plus......

Faire du sport en vacances de pratiquer diverses activités sportives ? Envolez-vous vers une destination sportive. Mais où aller exactement ? Il existe plusieurs endroits au monde pour muscler les formes, mais les meilleurs semblent la Nouvelle-Zélande, l’Australie et le Québec. Zoom sur ses 3 destinations sportives. La Nouvelle-Zélande Situé au sud-ouest......

13/02/2014 Personne n’est parfait et il nous arrive de commettre des faux pas ou des actes manqués qui vont à l’encontre de notre programme fitness. Mais rien n’est irrémédiable. Utilisez toutes nos astuces pour rectifier le tir et vous redonner bonne conscience. 1) Vous avez sauté un repas. Dès que......

Un entraînement éprouvant… Le nom German Volume Training a été donné par Charles Poliquin (les anglophones l’appelle parfois le Ten sets training : l’entraînement en 10 séries) car les allemands auraient utilisé ce type de protocole dans les années 70. Le German Volume Training est un programme de prise de muscle......

Comment s’étirer et récupérer après l’entraînement Les étirements (ou stretching) sont nécessaires après l’entraînement pour favoriser la récupération et aussi éviter les courbatures comme nous l’avons précisé dans notre précédent article « Soulager les courbatures ».  Bien s’étirer a donc bel et bien des avantages. Les effets bénéfiques Outre le fait d’éviter......

Robot : l’allié de vos recette santé ! Depuis plus de 10 ans les robots ménagers ont débarqué dans nos cuisines. Non seulement ils nous font gagner du temps, de la place mais ils nous permettent aussi de rester mince tout au long de l’année. Parmi les robots multifonctions les......

Le dernier repas de la journée Vous faites tout ce qu’il faut : vous surveillez votre alimentation, vous vous entrainez régulièrement, vous dormez votre compte… et pourtant rien n’y fait, toujours pas d’abdos en vue ! Mais il est encore temps d’essayer ces trois trucs avant l’été ! Contrôler le repas avant le......

Des conseils pour votre entrainement de musculation S’entraîner, bien manger, on connaît la chanson pour avoir un corps musclé en forme. Comment fait-on pour que ce soit plus agréable et plus efficace que prévu ? Comment mieux gérer son temps d’entraînement ? Tout d’abord ce qu’il faut c’est savoir bien......

L’exercice des relevés de jambe Dans tout bon entraînement d’abdominaux, il faut inclure un exercice pour travailler les abdominaux du bas, le bas ventre, là où s’accumule en général la graisse la plus rebelle des poignées d’amour. Voici donc un petit focus sur l’exercice du relevé de jambes, à inclure......

Résolutions fitness pour 2023 Bonjour à tous et je vous souhaite une excellente année 2023, qu’elle soit synonyme de bonheur, de succès, mais aussi et surtout de forme et de santé ! Et pour bien commencer l’année, vous avez surement pris de bonnes résolutions pour votre corps et votre forme,......

Une salle de sport à l’hôtel Comment faire pour faire de la musculation en voyage ? Vous serez à l’hôtel, sans possibilité de bien manger… comment s’y prendre ? S’entraîner sur la route Si vous voyagez souvent, que ce soit pour le travail ou les loisirs, vous vous retrouverez souvent......

Un plant de stevia Cet édulcorant commence à être depuis suffisamment longtemps sur le marché, il est donc temps de faire un petit article de synthèse sur… la Stevia.  Une solution pour réduire ses apports en sucre tout en continuant à se faire plaisir ? Un édulcorant naturel Manger trop sucré......

Une salle de sport à la maison ? Saluons dans cet article la sortie d’un nouvel ebook gratuit vous présentant un programme pour faire du sport à la maison, directement sur le blog de Sport-a-la-maison.com l’un de nos partenaires. En effet, son auteur propose maintenant un petit fascicule présentant quelques......

Du vrai tout terrain ! Si vous êtes l’heureux propriétaire d’un vélo, alors vous avez une option de choix pour perdre du poids et faire disparaître vos poignées d’amour : enfourcher la bête et aller faire quelques km…. Sinon vous pouvez également en faire en salle ou en appartement, mais c’est......

Les BCAA Les BCAA une fois consommés sont instantanément digérés ce qui signifie qu’ils passent directement dans la circulation sanguine, c’est pourquoi le moment ou vous les consommez est particulièrement important. A chaque fois que vous faites une séance de musculation vos fibres sont déchirées et votre corps doit fournir......

Où trouver un bon vélo elliptique ? Dans notre article intitulé « Vélo elliptique et tapis de course : le match ! », nous avions comparéles deux machines les plus fréquemment utilisées. Attardons-nous à présent sur le vélo elliptiqueet voyons ensemble tout ce qu’il faut savoir pour que le vélo elliptique n’ait plus de secrets pour......

Entraînement en kayak Un peu comme lorsque nous avions parlé du tennis dans cet azrticle, je vous invite aujourd’hui à découvrir un autre sport, qui sera très bon à pratiquer dans les semaines et mois à venir : le kayak ! Un bon entrainement ? Ce que cela travaille D’abord petit rappel théorique :......

La protéine Whey Pump X-Treme La protéine whey ou protéine de petit lait est un supplément alimentaire qui peut être utile pour compléter efficacement votre programme de nutrition. A condition de bien la choisir ! Cette semaine au banc d’essai : Whey Pump X-Treme le supplément de Whey de Trec Nutrition. La......

Faut-il faire le cardio avant l’entraînement ? Tout comme pour la musculation, le cardio (entrainement cardio vasculaire tel que la course, les tapis de course, le vélo elliptique, ou la natation, autrement dit toute activité qui va faire monter le rythme cardiaque), doit être fait dans de bonnes modalités pour......

Sauter les repas et éviter au maximum de manger : ce n’est pas la bonne méthode à utiliser pour perdre du poids. Lors d’un régime minceur, ce n’est pas le nombre de repas qui compte, mais plutôt la quantité, mais surtout la qualité des aliments ingérés. Pour un régime diététique, certains......

La salle de sport à Confluence Cela faisait longtemps que nous n’avions pas été dans une salle de sport en visite et cette fois ci, au banc d’essai voici la nouvelle salle de sport, “Fitness by Moving” ouverte dans le nouveau centre commercial Lyon Confluence. Une salle “low cost” avec......

En plein entraînement… C’est le cycle idéal pour un réveil musculaire, ou de préparation à un autre cycle pour le travail de l’explosivité ! Mis en avant par certaines méthodes d’entraînement telles que l’Impact Cross Training, il fait son grand retour dans les salles. Comment? On crée une accélération maximale......

30/05/2013 Tout le monde sait que le stress est un vrai facteur aggravant dans le cadre d’une perte de poids ou d’une transformation de la silhouette. Et bien souvent nos vies sont chargées et difficiles : raison de plus pour trouver des moyens de contrôler le stress. La bonne nouvelle......

Les fleurs de cannabidiol encore appelées fleurs de CBD sont de plus en plus recherchées en raison de leurs bienfaits thérapeutiques. Extraites du plant de chanvre femelle, elles ont une faible teneur en THC ce qui a permis de les légaliser en France tout récemment. Le taux de CBD va......

Il n'y a pas si longtemps, le chanvre était surtout connu comme stupéfiant. Aujourd'hui, la recherche est allée beaucoup plus loin et a pu extraire de la plante de nombreux phyto-actifs qui déploient des effets bénéfiques sans les propriétés psychoactives du THC. Bien entendu, l'huile de CBD n'est pas une......

Vos appareils auditifs fonctionnent avec des piles et, si celles-ci sont défectueuses, vous ne pourrez plus utiliser cette assistance. En fonction du degré d’utilisation, cela peut être très handicapant. Il est donc conseillé d’acheter plusieurs piles auditives pour avoir un petit stock à la maison. Vous ne serez donc jamais......

Plus le temps passe, plus le corps devient lourd… Au moindre mouvement, on est essoufflé. Le soir, au moment de dormir, on est pris par de violentes douleurs : les courbatures… Et si vous optiez pour un “remède naturel” pour retrouver la forme ? Si vous vivez à Lyon ou ses environs,......

Que ce soit des cours collectifs ou des cours de particuliers, les stagiaires se doivent d’opter pour une location de matériel pour apprendre le kitesurf en toute sérénité. Il est recommandé de choisir pour les débutants, une école de kite ou une école de voile validée par la fédération française !......

Vous avez décidé de vous procurer un sauna ? Cet équipement vous permettra de profiter d’un excellent moment de détente, après de longues journées stressantes et fatigantes. Ceci dit, son achat ne doit pas être fait à la légère. Avant de passer en caisse, vous devez bien vous assurer d’avoir suffisamment......

Ces lunettes dont les verres sont légèrement bleutés s’adaptent à tous puisqu’ils sont sans correction. Elles bénéficient d’un traitement anti-lumière bleue qui est vraiment capable de nous protéger des éclairages néfastes des écrans. Passer de longues heures devant un ordinateur peut-être une mauvaise option pour notre vision et notre santé......

Plus de 80% des femmes françaises se disent avoir été victimes d’une agression physique ou sexuelle dans la rue. Il n’en faut pas plus pour faire croître le sentiment d’insécurité. De ce fait, apprendre les techniques simples du self-défense permet de se sortir indemne d’une agression et d’augmenter sa confiance......

Est-ce un sport ou une danse ? La roda capoeira ne cesse de faire parler d’elle dans tous les coins de rue. Partie du Brésil pour faire le tour du monde, cette pratique se répand de plus en plus, ce qui pousse de plus en plus d’adeptes de la danse......