Irene

La planche dynamique est l’un des meilleurs exercices pour renforcer ta sangle abdominale sans matériel. Si tu es dans...

La whey, ou protéine de petit lait, est un complément très utilisé quand tu veux augmenter facilement ton apport...

Caseine ou Whey ? Si tu hésites entre la caséine et la whey, la vraie question n’est pas seulement...

Après une séance de musculation, le meilleur fruit n’est pas forcément le plus sucré ou le plus “healthy” en...

Si tu veux brûler plus de calories après l’entraînement, tu dois surtout comprendre un point clé : ce n’est...

La marque canadienne Gymstar est disponible en France depuis plusieurs années, et elle s’adresse surtout à celles et ceux...

Si tu cherches une activité complète, agréable et accessible pour bouger pendant les vacances, le kayak mérite clairement ta...

Tu te demandes si faire du sport peut vraiment améliorer ta libido et ta vie sexuelle ? Dans les...

Si tu te demandes si le club Amazonia vaut le coup, la réponse courte est oui, surtout si tu...

Si tu es tombé sur un cours de rebounding en salle ou sur la plage, tu t’es sûrement demandé...

Si tu cherches une formule simple pour comprendre ce qui fait vraiment la différence en musculation, retiens surtout ceci...

Courir dehors en hiver, c’est tout à fait possible si tu choisis les bons vêtements. Le vrai enjeu n’est...

Bonjour et bienvenue sur ce blog ! Si tu es ici, c’est probablement parce que tu veux progresser en...

Si tu te demandes ce que veulent vraiment dire pliométrie et isométrie en musculation, tu es au bon endroit....

Si tu ne peux pas courir dehors à cause de la pluie, du froid ou d’un terrain impraticable, tu...

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La rentrée est souvent le meilleur moment pour commencer un nouveau sport : les clubs recrutent, les cours reprennent...

Entraînement de karaté : les bienfaits physiques et mentaux à connaître Si tu t’intéresses à l’entraînement de karaté, tu...

Courir la nuit peut être très agréable, mais si tu es dans cette situation, la vraie question n’est pas...

Quand tu fais de la musculation, ton corps ne travaille pas seulement “pour prendre du muscle”. En pratique, il...

Tu commences à traîner les pieds avant ta séance ? Tu n’es pas seul : la baisse de motivation...

Si tu veux t’entraîner dans de bonnes conditions, l’échauffement n’est pas une option. Les étirements dynamiques sont particulièrement utiles...

Comment s’entraîner en vacances ? Tu as travaillé dur pour retrouver la forme, gagner en muscle, améliorer ton cardio...

Les fêtes ne sont pas obligées de te faire perdre le rythme. Si tu es dans une période chargée,...

Il y a quelques mois, en allant chez le médecin, on m’a dit après la prise de taille et...

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Les fêtes de fin d’année peuvent facilement casser ton rythme d’entraînement : repas plus longs, déplacements, fatigue, horaires décalés,...

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Brûler la cellulite par l’exercice, c’est surtout comprendre ce qui se joue vraiment sous la peau. Si tu es...

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Avez-vous bien récupéré ? Tu te demandes sûrement pourquoi tes performances stagnent alors que tu t’entraînes sérieusement. Dans beaucoup...

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